Importancia de la terapia psicológica

 Importancia de la terapia psicológica

Por Yihad Abdala

Profesional en Psicología

Durante está entrada haremos hincapié en la importancia que tiene para ti asistir a la consulta / terapia psicológica.

Lo primero que debemos entender es que asistir al psicólogo es un acto que te puede ayudar a transformar tu vida, ya que tiene como fin que te vuelvas más fuerte emocionalmente, te adaptes mejor a los diferentes contextos en los que te desenvuelves, tengas mejores relaciones interpersonales y soluciones las dificultades que te encontraras en la vida de manera más eficaz (Wampold, Flückiger, Del Re, Yulish, Frost y Pace, 2017; Garcia-Allen, 2020 & Bados, Garcia y Fusté, 2002).

Teniendo en cuenta lo anterior, asistir al psicólogo no solo es recomendable cuando se tiene algún trastorno mental o se está “loco”, también, lo es, cuando quieres desarrollar, mejorar o solucionar algunas de tus habilidades o dificultades, esto te permitirán mejorar tu calidad de vida.

Por esto, asiste al psicólogo cuando sientas que necesitas orientación, ayuda o empoderamiento para solucionar una dificultad.

Algunos de sus beneficios más relevantes son (Garcia-Allen, 2020):

1. Generar bienestar mental y emocional.
2. Te permite generar herramientas o soluciones que se adapten más a la situación problema y tus expectativas de solución.
3. Te permite reconectar contigo mismo y los que te rodean.
4. Apoyo constante a lo largo de la terapia por parte de un profesional, que tiene como fin último ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
5. Mejora tus relaciones interpersonales en los diferentes contextos en los que te desenvuelves.
6. Te permite empoderarte y hacerte responsable de tu propia vida.

También, es importante hacer hincapié en que busques asesoría profesional, en la cual se apliquen técnicas y terapias basadas en la

evidencia científica (teórica y empírica) ya que estas te permitirán alcanzar

los resultados que esperas, estos serán mucho más perdurables en el

tiempo,ademas, están acompañados de validez comprobada y han

demostrado éxito en la solución de problemáticas similares en diferentes

personas a lo largo del mundo (Echeburúa y de Corral, 2018 & Echeburúa,

Salaberría, de Corral y Polo-López, 2010)

Por esto, te invitamos a que nos contactes y juntos busquemos la forma de mejorar tu calidad de vida, atacando y solucionando las dificultades con las que te encuentres.

¡Te esperamos en Life Skills!

Referencia.

Bados, A. García, E. Fusté, A. (2002). Eficacia y utilidad clínica de la terapia psicológica. Revista

Internacional de Psicología Clínica y de la Salud. 2 (3). 477-502. Recuerado de

https://www.redalyc.org/pdf/337/33720307.pdf

Echeburúa, E y de Corral, P. (2018). Eficacia de las terapias psicológicas: De la investigación a la

práctica clínica. Recuperado de

https://www.researchgate.net/profile/Enrique_Echeburua/publication/306535413_Eficacia_de_las_terapias_psicologicas_De_la_investigacion_a_la_practica_clinica/links/5af5524f4585157136ca6a4c/Eficacia-de-las-terapias-psicologicas-De-la-investigacion-a-la-practica-clinica.pdf

Echeburúa, E; Salaberría, K; de Corral, P; Polo-López, R. (2010). Terapias Psicológicas Basadas en la Evidencia: Limitaciones y retos de futuro. Revista Argentina de Clínica Psicológica, vol. XIX, núm. 247-256. Recuperado de https://www.redalyc.org/pdf/2819/281921798006.pdf.

Garcia-Allen,J. (2020). Los 8 beneficios de acudir a terapia psicológica. Psicología y Mente.

Recuperado de https://psicologiaymente.com/clinica/beneficios-acudir-terapia-psicologica.

Wampold, B.E., Flückiger, C., Del Re, A.C., Yulish, N.E., Frost, N.D., Pace, B.T., et al. (2017). In pursuit

of truth: A critical examination of meta-analyses of cognitive behavior therapy. Psychotherapy

Research. 27 (1): pp. 14 - 32. Recuperado de

http://clinica.ispa.pt/ficheiros/areas_utilizador/user11/blog1wampoldtruth.pdf