¿Qué es la ansiedad?
Por Yihad Abdala
Profesional en Psicología
En esta entrada aclaremos que es la ansiedad, sus causas y cuáles son sus dificultades más prevalentes, y sus posibles tratamientos. Conoce estas y más dificultades con Life Skills.
La ansiedad es una experiencia emocional, la cual tiene como objetivo movilizar operaciones defensivas del cuerpo, estas movilización se dan en conductas de evitación, escape o lucha, frente a la situación desencadenante. Los principales síntomas son de carácter subjetivo, en la cual, se evidencia un estado de ánimo negativo, se da una aprehensión al futuro y un proceso de rumiación; además, los síntomas físicos se caracterizan por tensión física y la activación de diferentes sistemas corporales como lo serían el cardiovascular y el respiratorio.
La ansiedad se considera problemática cuando estas sensaciones son excesivas y persistentes, las cuales promueven conductas de evitación y escape (Americo, 2010, American psychiatric association, 2014 y Caballo 2007); son precisamente estas conductas las que son factores que permiten mantener esta dificultad, agravando así los problemas que se presentan.
Esta es una dificultad multicausal en la cual intervienen varios factores como lo vemos en el siguiente cuadro (Americo, 2010, Americo, 2000 y Caballo, 2007):
Las dificultades que más se evidencian dentro de este gran concepto de ansiedad son (American psychiatric association, 2014 y Caballo, 2007):
Ataque de pánico: Es el miedo que inicia de manera súbita y se acompaña de distintos síntomas de lucha o fuga, además del dolor torácico, escalofríos, calor excesivo, frecuencia cardíaca rápida, sudoración excesiva, nausea, mareo y temblor.
Fobias específicas: Son temores injustificados ante objetos o situaciones específicos. Las más conocidas son las fobias a animales, sangre, alturas, viajes en avión, enclaustra-miento y tormenta eléctricas.
Ansiedad social: Miedo a parecer torpe, tonto o apenado, los pacientes le temen a los errores sociales.
Ansiedad generalizada: preocupación excesiva y difícil de controlar en torno a una gran variedad de cuestiones (Salud, problemas familiares, dinero, escuela, trabajo, etc...) esto trae consigo malestares físicos y mentales.
Los tratamientos más recomendados son los que están sujetos a comprobación científica y estos basados en la evidencia, con esto nos referimos a tratamientos desde el enfoque cognitivo - conductual en el cual nos basamos dentro de Life Skills.
Si tienes alguna duda o crees que puedes tener una dificultad con tu ansiedad contáctanos.
En Life Skills queremos ayudarte a que superes esas dificultades que no te dejan tranquilo(a) para que así alcances esa calidad de vida que tanto te mereces.
¡Déjanos ayudarte!
Referencias
Americo. J. (2010). Trastorno de ansiedad Guía práctica para diagnóstico y tratamiento. Recuperado
de http://www.bvs.hn/Honduras/pdf/TrastornoAnsiedad.pdf
Americo.J. (2000). Manual de exploración psiquiátrico y marcha diagnostica. Recuperado de https://es.scribd.com/document/353924668/MANUAL-DE-EXPLORACION-PSIQUIATRICA
American Psychiatric Association. (2014). Guía de consulta de los criterios diagnósticos del DSM-V.
Caballo. V. (2007). Manual para el tratamiento cognitivo conductual de los trastornos psicológicos Volumen 1. ISBN 978-84-323-0943-4 (vol. 1).
