Las emociones.
Por Yihad Abdala
Profesional en Psicología
En esta entrada hablaremos de las emociones, ya que estas, constituyen uno de los factores característicos de la humanidad. Estas se dan cuando un individuo se enfrenta a una situación determinada dentro de un contexto específico, en donde, este mismo, evalúa esta situación como relevante según sus propios objetivos (Geerken, Imeroni y Sarabia, 2015); por lo general, son multifacéticas y maleables, y suelen involucrar los siguientes tres dominios: (a) la experiencia subjetiva del individuo, (b) el comportamiento y (c) las reacciones fisiológicas (cerebrales o periféricas), como lo dijo Mauss, Levenson, Mc Carter, Wilhem y Gross en el 2005.
Esto genera que las emociones sean de carácter adaptativo, ajustándose al estilo cognitivo y las demandas ambientales de cada individuo, facilitando o dificultando así la toma de decisiones y una respuesta rápida frente a las situaciones (Clore, 1994. Oatley & Johnson-Laird, 1987 y Frijda, 1994, como se citó en Geerken, Imeroni y Sarabia, 2015).
A continuación, se describirán algunas respuestas fisiológicas generadas por algunas emociones; estas respuestas fisiológicas tienen el objetivo de facilitar la adaptación al medio, preparando así al organismo para afrontar o reaccionar rápidamente ante situaciones que producen la activación emocional (Universo de Emociones, 2015 y Choris, 2005). Estas emociones son:
(a) Felicidad: Aumento de actividad neurofisiológica, en específico el hipotálamo y la amígdala, aumento de frecuencia cardiaca e incremento de la frecuencia respiratoria.
(b) Ira: Eleva la actividad neuronal y muscular, aumento de la frecuencia cardiaca, presión sistólica y asistólica (flujo sanguíneo).
(c) Miedo: Aceleración de la frecuencia cardiaca, incremento de la conductancia y de fluctuaciones de la misma, la musculatura se tensa, la digestión se ralentiza, las pupilas se dilatan y aumenta la sudoración.
(d)Tristeza: Actividad neurológica elevada y sostenida, ligero aumento del ritmo cardíaco, presión sanguínea y resistencia eléctrica de la piel.
Después, de esta breve descripción de lo que se entiende como emoción. Se procederá a clasificar los diferentes tipos emoción, según lo propuesto por Bisquerra (2006), puesto que dentro de esta se tienen en cuenta la gran mayoría de las tradiciones y modelos teóricos.
Se comienza identificando la familia de las emociones positivas, las cuales se caracterizan por la predominancia de sensaciones agradables, estas, por lo general, se experimentan cuando se cumple una meta; dentro de esta familia se encuentran las siguientes emociones: (a) alegría, (b) humor, (c) amor y (d) felicidad; Por otra parte, el autor hace referencia a la familia de las emociones negativas, estas se caracterizan por la prevalencia de sensaciones desagradables, estas en contraposición de las emociones positivas, se experimentan cuando no se cumple una meta, dentro de esta familia se encuentran emociones como: (a) ira, (b) miedo, (c) ansiedad, (d) tristeza, (e) vergüenza y (f) aversión.
Además, menciona una tercera familia, la cual denomino como las emociones ambiguas; las emociones que se clasifican dentro de esta familia se caracterizan por ser positivas y negativas, por lo cual pertenecen a los dos familias, dentro de esta se pueden encontrar emociones como la sorpresa, la esperanza o la compasión; para finalizar, hacen mención de otra familia, a esta la denominaron como las emociones estéticas, estas son las emociones que son generadas por manifestaciones estéticas/artísticas.
Para finalizar, desde Life Skills queremos que nuestros lectores tengan presente que sus emociones son muy funcionales para la consecución de metas y objetivos que tengamos, por esto, no es malo el expresar sus emociones. Con esto, queremos hacer hincapié en la importancia que tiene la Inteligencia emocional (IE) (Esta inteligencia la encontrarás descrita en otra entrada) para un buen autoconocimiento, manejo y entendimiento de nuestras emociones.
Referencias
Geerken, T. Imeroni,M y Sarabia,S. (2015).Relaciones del bienestar psicológico con la
autorregulación emocional en estudiantes de la Facultad de Psicología de la Universidad de Mar del Plata. Universidad Nacional de Mar del Plata. Recuperado de http://rpsico.mdp.edu.ar/bitstream/handle/123456789/405/0163.pdf?sequence=3.
Mauss, I. Levenson, L. Mc Carter, L Wilhem, F & Gross, J (2005).The Tie That Binds? Coherence among Emotion Experience, Behavior, and Physiology. Emotion. 5, (2) DOI: 10.1037/1528-3542.5.2.175.
Universo de Emociones. (2015). Expresión y emociones. Recuperado de https://universodeemociones.com/expresion-emociones/
Choliz, M. (2005). Psicología de la emoción: el proceso emocional. Universidad de Valencia.
Recuperado de https://www.uv.es/choliz/Proceso%20emocional.pdf
Bisquerra, R. (2006). Educación emocional y bienestar. Barcelona, España. Wolters Kluwer Educación. ISBN: 9788471978769.
