La Inteligencia Emocional IE
Por Yihad Abdala
Profesional en Psicología
Esta entrada se construye bajo la necesidad de que nuestros lectores y pacientes entiendan que es la Inteligencia emocional y porque esta es un pilar fundamental para el desarrollo del individuo y sus interacciones con los demás. Por esto, está dará cuenta de lo que se entiende por IE, nos basaremos en lo propuesto por Mayer, Caruso y Salovey en el 2016 y destacaremos así su relevancia en la vida cotidiana.
Los autores Mayer, Caruso y Salovey (2016) entienden la IE como una “Capacidad de razonar válidamente con las emociones y la información relacionada, y para utilizar estas para mejorar los pensamientos; con el fin, de alcanzar un estado emocional deseado que beneficien las experiencias propias y las de los demás”. Bajo esta mirada la IE tiene 4 componentes fundamentales como lo vemos a continuación:
Como vemos estos 4 componentes permiten que el individuo forme una IE mucho más desarrollada, permitiendo el autoconocimiento emocional, lo cual nos permitirá conocer, comprender y regular nuestras emociones y las de los demás de mejor manera. Esto trae consigo una mejoría en el control percibido sobre las propias emociones, pensamientos y conductas. Lo cual nos llevará a tener un sentimiento de mayor tranquilidad. A su vez, está trae consigo una mejoría en nuestras relaciones interpersonales, por lo que tendremos unas relaciones mucho más fluidas y “controladas” con los demás.
Como lo hemos visto, si fortalecemos nuestra Inteligencia Emocional lograremos regular nuestras emociones, lo cual generará que respondamos de mejor manera frente a las situaciones a las que nos enfrentaremos (Gross y John, 2003).. Lo que nos permitirá adaptarnos mejor a las situaciones que se presenten en nuestra vida (Mauss, Levenson, Mc Carter, Wilhem y Gross,2005; Oatley & Johnson-Laird, 1987 y Frijda, 1994, como se citó en Geerken, Imeroni y Sarabia 2015)
Teniendo en cuenta esto en Life Skills tenemos como objetivo ayudarte a construir, desarrollar y mejorar tu Inteligencia Emocional con la que puedas sentirte pleno y tranquilo.
Referencia
Mayer, J. D. Caruso, D, y Salovey, P. (2016).The ability model of emotional intelligence: Principles and Updates. Emotion Review.1-11. Recuperado de https://mypages.unh.edu/sites/default/files/jdmayer/files/rp2016-mayer-caruso-salovey.pdf
Mauss, I. Levenson, L. Mc Carter, L Wilhem, F & Gross, J (2005).The Tie That Binds? Coherence among Emotion Experience, Behavior, and Physiology. Emotion. 5, (2) DOI: 10.1037/1528-3542.5.2.175.
Gross, J y John, O. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: Implication for affect, relationships and well-being. Journal of personality and social psychology. 85, (2). DOI: 10.1037/0022-3514.85.2.348
Geerken, T. Imeroni,M y Sarabia,S. (2015).Relaciones del bienestar psicológico con la autorregulación emocional en estudiantes de la Facultad de Psicología de la Universidad de Mar del Plata. Universidad Nacional de Mar del Plata. Recuperado de http://rpsico.mdp.edu.ar/bitstream/handle/123456789/405/0163.pdf?sequence=3.
