Regulación emocional
Por Yihad Abdala
Profesional en Psicología
La regulación emocional se puede definir como la modificación de la experiencia emocional que se da a partir de un ejercicio consciente del control de las características de esta experiencia, con el fin de economizar recursos y alcanzar las metas personales y sociales (Gómez y Nazira, 2016). Pero, para especificar, se tendrá en cuenta la definición propuesta por Mayer y Salovey (2004), en la cual se entiende la regulación emocional como la regulación reflexiva de las emociones para promover el conocimiento emocional e intelectual, en donde, los pensamientos juegan un papel importante para gestionar las emociones en diferentes situaciones, por esto, se busca que los individuos dispongan de habilidades para regular sus propias emociones y las de otros, se puedan mitigar las emociones negativas y así potenciar las positivas, sin que se repriman o se exageren la información que se transmite.
Éste cuenta con dos procesos fundamentales, como lo dijo Gross y John (2003), el primero es la reevaluación cognitiva, esta consiste en modificar el proceso de inicio de la emoción para generar cambios en el impacto de esta en el individuo, y la segunda es la suspensión, la cual consiste en modular la respuesta de un individuo mediante la inhibición de la expresión de la respuesta resultante de la emoción (Gargurevich y Matos, 2010), está la podemos ver corroborada por lo que mencionan Téllez, Taborda y Burgos (2013), puesto que, estos autores mencionan la importancia de suprimir las reacciones inapropiadas, es decir, no prestar atención a las señales emocionales que no se encuentran relacionadas significativamente con la situación desencadenante.
Además, para Gómez y Nazira (2016) la RE cuenta con tres características básicas: la primera, hace referencia a que las emociones poseen un propio mecanismo de regulación que permite que no haya una fatiga cognitiva si se mantuvieran por un periodo prolongado en el tiempo; el segundo, hace referencia a la valencia e intensidad que permiten la movilización o paralización del organismo, por último, se tienen en cuenta las estrategias de regulación, las cuales, van encaminadas a modificar /controlar las emociones que se están experimentando en un momento específico, esto puede ser iniciando, manteniendo, modulando o cambiando la ocurrencia, intensidad o duración de la emoción, con el fin de alcanzar metas (Eisenberg y Spinrad, 2004); es importante resaltar que estas características permiten la adaptación al entorno, por lo tanto, esta tiene un componente flexible determinado por la situación desencadenante (Ato, Gonzales y Carrasco, 2004).
Castejón (2014) concluye que el RA al ser un constructo psicológico, infiere dificultades al momento de la construcción de su concepto y que, en la mayoría de investigaciones sobre este tema, se utilizan las calificaciones otorgadas por parte de los docentes hacia los estudiantes como indicadores del mismo. Tomando en cuenta los puntos convergentes de los autores presentados, se puede abordar al RA como el producto cuantificable reflejado en una calificación que se obtiene después de la evaluación que realiza el docente al final del proceso de aprendizaje, y que se ve influenciado por factores internos y externos del estudiante.
Los factores que influyen en el rendimiento académico (Garbanzo, 2007) han determinado que existen tres grupos de factores que intervienen en el RA. Estos son: personales, sociales e institucionales.
Es necesario contextualizar a la educación superior. Caballero, Abello y Palacio (2007) mencionan que los estudiantes universitarios se enfrentan a altos niveles de tensión, ansiedad y miedo, debido a las exigencias que requiere este nivel de estudios, pues encuentran presión en mantener un rendimiento académico satisfactorio para aprobar cada curso, además del éxito en el desarrollo del ámbito social.
El problema radica en la dificultad que presentan algunos estudiantes en el proceso de adaptación a estos requerimientos, pudiendo desencadenar: Sensaciones de no poder más de sí mismo (agotamiento) y responder con una actitud negativa de autocrítica, desvalorización y pérdida de interés de la trascendencia y valor frente al estudio (cinismo) lo cual podría incrementar sus dudas acerca de la capacidad para realizarlo. Sobre la base de lo anteriormente mencionado se puede afirmar que, debido a las exigencias de la educación superior, los estudiantes universitarios se encuentran propensos a la experimentación de emociones negativas, lo que repercute en su exitoso desenvolvimiento durante el transcurso de sus estudios de grado, viéndose influenciado su rendimiento académico. Después del análisis de aproximadamente trescientas investigaciones, se ha encontrado que la educación socioemocional tiene un impacto positivo en el aprendizaje académico, puesto que “permite establecer conexiones entre el razonamiento, las habilidades emocionales y las estrategias de afrontamiento”
Referencias
Gómez, O y Nazira, C. B. (2016). Regulación emocional: Definición, red nomológica y medición. Revista Mexicana De Investigación En Psicología, 8(1). Recuperado de: http://ezproxy.unbosque.edu.co:2048/login?url=http://search.proquest.com/docview/185 8751564?accountid=41311
Mayer, J.D y Salovey, P. (1997). What is emotional intelligence? P Salovey and D. Sluyter (Eds), Emotional development and emotional intelligence: implications for educators. 331. Recuperado de https://www.researchgate.net/publication/256840188_What_is_Emotional_Intelligence _Salovey_and_D
Gross, J y John, O. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: Implication for affect, relationships and well-being. Journal of personality and social psychology. 85, (2). DOI: 10.1037/0022-3514.85.2.348
Gargurevich, R y Matos, L. (2010). Propiedades psicométricas del cuestionario de autorregulación emocional adaptado para el Perú (ERQP).Revista psicológica. 12. 192215. Recuperado de https://docs.google.com/document/d/1hjVfcbLJVLdgmftKzRG2CSc_cUWh01lHwVKA kUfzcZQ/edit#.
Tellez J, Taborda LC, Burgos C. (2013). Psicopatología Clínica. El síntoma en las neurociencias. Nuevo Milenio Editores, Tercera edición. Bogota.
Eisenberg, N., & Spinrad, T. L. (2004). Emotion related regulation: Sharpening the definition. Child Development, 75, 334-339. DOI: 10.1111/j.1467-8624.2004.00674.x
Garbanzo, G. (2007). Factores asociados al rendimiento académico en estudiantes universitarios, una reflexión desde la calidad de la educación superior pública. RevistaEducación, 31(1), 43-63.
Castejón, J. (2014). Aprendizaje y rendimiento académico.Alicante: Editorial Club Universitario.
Caballero, C., Abello, R., & Palacio, J. (2007). Relación del burnout y el rendimiento académico con la satisfacción frente a los estudios en estudiantes universitarios. Avances en Psicología Latinoamericana, 25(002), 98-11
Ato, E. González, C y Carranza, J. (2004). Aspectos evolutivos de la autorregulación emocional en la infancia. Anales de psicología. 20, (1).69-79 ISSBN: 2530-3791
